【早安健康／秦麗娜（北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任）】中醫講究「節氣養生」，即所謂的「天人合一，順應四時」，但順應節氣養生，不只有食療！經絡穴位按摩若能順著節氣，可事半功倍，收到更好的養生效果！
冬天
冬天來了，瑞雪紛飛，寒氣逼人。中醫五行理論認為冬方位屬北方，五行屬水，與五臟中的腎臟相對應。
冬季要特別注意防寒保暖。該季氣候寒冷、寒氣凝滯，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特別是老年人常見的一些嚴重威脅生命的疾病，如腦中風、腦出血、心肌梗塞等，老年人應該更加注意。
中醫認為冬季是匿藏精氣的時節。人體陽氣收藏，氣血趨向于裡，水濕不易從體表外泄，而經腎、膀胱的氣化，少部分變為津液散佈全身，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，因此冬季首要調理腎經和膀胱經。
腎經主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉病症。如月經不調、*陰挺、遺精、小便不利、水腫、便祕、腹瀉，以及經脈循行部位的病變。調理腎經還有利於兒童的生長發育。中醫認為「腎為先天之本」，腎臟強者才能長壽。
冬北腎水
膀胱與腎相表裡，循行部位起於內眼角，上達額部，左右交會於頭頂部，一側67穴，左右合134穴。膀胱經主治泌尿生殖系統、神經系統、呼吸系統、循環系統、消化系統的病症及本經所過部位的病症。例如：癲癇、頭痛、眼疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢後側部位的疼痛等症。
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本文摘自《順著節氣一日一按，365穴位養生全圖典》／秦麗娜／三采文化
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金曲歌后艾怡良和創作才子小宇將在「第52屆廣播金鐘獎」頒獎典禮合作演出，為呈現早期廣播的情境氛圍，特別邀請文夏、謝雷兩位歌王，搭配許子紳、蔡承融兩位新生代小歌神，演繹跨越70年代新舊融合的感動。
距頒獎典禮不到一個月，為了精彩呈現表演內容，艾怡良和小宇多次密集練唱，由於兩人已非第一次合作，練唱過程不斷互開玩笑。尤其艾怡良面對小宇沉穩的練唱，自嘲掛不住面子，一度開玩笑說，「要走人了！我不要錄了！」不知情的人還以為兩人吵架了。
▲艾怡良和小宇特地挑了年度廣播電台歌曲來練唱。（圖／三立提供 , 2017.08.31）
兩人特地挑了年度廣播電台歌曲來練唱，其中剛拿下金曲獎最佳女演唱人的艾怡良，歌聲中蘊含深厚情感，愛唱情歌的她，經常把自己唱哭，連小宇都說，「曾有粉絲特地到我的臉書留言，要我多學學艾怡良的情感聲線，不要只會轉音。」偏偏一向習慣躲在自家浴室唱歌的艾怡良，練唱當天在鏡頭前竟意外顯得不自在，「這對音樂人來說是害羞也很赤裸的，因為做音樂的當下，無法兼顧自己美不美或帥不帥。」
眼看典禮即將到來，曾經參加過影展表演的小宇自認當時演出不佳，此次接下廣播金鐘獎的表演壓力很大，而艾怡良背負著歌后名號，更擔心歌唱實力無法發揮至極，所以希望大家能以輕鬆的心情，好好享受這場聽覺饗宴。廣播金鐘獎將在9月23日於國父紀念館舉行典禮，屆時會在三立都會台進行電視直播。
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